Öfter Sport treiben, mehr Zeit in der Natur und mit den Liebsten verbringen, eine schlechte Angewohnheit loswerden – Zum neuen Jahr haben wir oft gute Vorsätze. Häufig stehen dabei Ernährung und sportliche Aktivität im Fokus. Hier erfahrt ihr, wie Macadamias dabei optimal unterstützen:
Australische Macadamias enthalten die Vitamine B1, B2 und B3 sowie die Mineralstoffe Zink, Calcium und Folsäure. Als reichhaltiger Snack sind sie damit perfekte für den Arbeits- oder Schulalltag, da B-Vitamine die Konzentrationsleistung steigern. Für Sportler ist die Power-Nuss der perfekte Snack für vor dem Training, um Energie für das Workout zu liefern. Auch nach dem Sport helfen Macadamias durch Magnesium, Eisen und Kalium beim Regenerieren der Muskeln. Auch der Eiweißgehalt ist für den Aufbau von Muskeln von Vorteil. Die Seite Workouts Motivation hat der Königin der Nüsse einen eigenen Artikel darüber gewidmet.
Außerdem enthalten Macadamias sowohl Omega-3-Fettsäuren als auch Omega-6-Fettsäuren, die beide keine körpereigenen Fettsäuren sind und durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Das ist sehr wichtig, da sie Risikien für Schlaganfälle, Herzinfarkte und Herzrhythmusstörungen senken. Aber ist Fett nicht ungesund? Nein, das kann man so nicht sagen. Diesen Mythos klären wir hier auf.
Wir wünschen euch ein frohes und erfolgreiches neues Jahr(zehnt)! 🙂